Fórum

[Sportuj]

Jak vypadá ve vašem klubu kondiční příprava?

[Kuba_601.skss]

Kondiční příprava, myslím tím zimní příprava, by se měla skládat z objemové části(běh poklusem větších vzdáleností) poté v další fázi by mělo nastat zvyšování rychlosti běhu a snižování vzdálenosti. V této části zimní přípravy se často běhají sprinty na různé vzdálenosti do 50m a různé úseky svižnějším tempem v řádu stovek metrů.Již by se měla do přípravy zapojovat také práce s balónem. Součástí by rozhodně mělo být posilování-např. svalstvo nohou a břišní svalstvo. Samozřejmostí by mělo být protahování, na které se u fotbalistů často zapomíná. Ani já jsem nebyl výjimka, dokud nedošlo ke zraněním...