Fórum

Kolikrát týdně zařázujete do svého atletického programu posilovnu? Jak dlouho vám trvá samotný trénink v posilovně a na co se nejvíce zaměřujete?

Do atletickeho treningu v posilnovni je treba zaradovat nejake specialne cviky alebo staci len take normalne posilovanie.Moze mat posilovanie bez trenera /bez kompetentneho/ negativny vplyv na rychlost

buckley píše:Do atletickeho treningu v posilnovni je treba zaradovat nejake specialne cviky alebo staci len take normalne posilovanie.Moze mat posilovanie bez trenera /bez kompetentneho/ negativny vplyv na rychlost

ano, cvičení pro sprintery je specifické

specificke?a jake cviky je teda dobre zaradit do treningu?ja cvicim v posilce cele telo,rozdeleno do trech treningu v jednom tydnu..na nohy cvicim drep,legpress,predkopavani,zakopavani,na lytka vypony.diky