Fórum

[Sportuj]

Máte nějaké dotazy ohledně suplementů, pište sem.

[Asafa]

Chtěl bych se zeptat jestli je možné užívat kreatin, když mi 16 let. Děkuji za odpověd

[martin_es6]

je to možne..kreatin je latka ktoru ma v tele každý..ale sa motný kreatin si myslim že nestači je dobre ho zkombinovať s proteinom alebo gainerom..a ako dlho už cvičiš a čo si do teraz bral?

[Asafa]

je to možne..kreatin je latka ktoru ma v tele každý..ale sa motný kreatin si myslim že nestači je dobre ho zkombinovať s proteinom alebo gainerom..a ako dlho už cvičiš a čo si do teraz bral?

no hlavním sportem je u mě atletika, do posilovny pravidelně chodím asi 3 měsíce, zatím jsou nepoužíval nic ani protein a gainer. Co bys tedy radil jako první?

[martin_es6]

tak na ten kreatin by som v tvojom pripade asi počkal..na začiatok je zaklad protein..a ked maš velký energetický výdaj alebo rýchly metabolizmus tak može byť aj gainer-ale podla mna je gainer vyhodene peniaze..ja si davam po treningu protein ktorý si miešam s glukózou a maltodextrinom..alebo len s bananom..na kreatin si ešte určite počkaj , začal si len nedavno a mal by si naberat aj bez kreatinu ak budeš dobre jesť..

[Asafa]

tak na ten kreatin by som v tvojom pripade asi počkal..na začiatok je zaklad protein..a ked maš velký energetický výdaj alebo rýchly metabolizmus tak može byť aj gainer-ale podla mna je gainer vyhodene peniaze..ja si davam po treningu protein ktorý si miešam s glukózou a maltodextrinom..alebo len s bananom..na kreatin si ešte určite počkaj , začal si len nedavno a mal by si naberat aj bez kreatinu ak budeš dobre jesť..

Jakej protein bys mě teda doporučil? Mě se celkem libí Matrix

[martin_es6]

kludne..ked matrix tak matrix..ja som mal teraz bio tech iso whey 100% bol som s nim spokojný aj kvalitou aj cenou..teraz by mi mal prisť elit od dynamize..výber je velký..

[rocky]

Je dobré na začátku brát nějaké suplementy? Četl jsem že je lepší na začátku nic a pak postupně přidávat jednotlivé suplementy.

[martin_es6]

dobre si čital..na začiatku budeš priberať aj ked budeš dobre jesť..

[ostrolucan]

Máte nějaké dotazy ohledně suplementů, pište sem.

cvicim s obcasnymi prestavkami uz asi rok a chcem sa opytat ci spravne uzivam aj spravne supl.uzivam.Rano na lacno amino.tabl. plus kreatin s glukozou,pred cvicenim tak 20min.kreatin s glukozou a tiez amino.tabl.,po cviceni ihned gainer a amino,do 1,5 hod. po cviceni srvat. alebo sojovy protein(podla toho co mam).pred spanim glutamin,myslite ze je to dostacujuce?dakujem