Fórum

[Sportuj]

Chcete poradit s tréninkem thajského boxu? Napište rádi vám poradíme.

[martin_es6]

http://ru.youtube.com/user/mbenson001
dobre treningove videa., techniky...

[daytona]

Zdravim.Kvuli prac.dobe trenuji MT jenom 2krat tydne.Poradte,co mam popri treninkoch jeste sportovat abych mnela dostatec.silu a vytrvalost.Dekuji

[jan]

Zdravim, zadam o radu, jak trenovat fyzicku na thajsky box. Jsem zacatecnik, ale uz par let navstevuji posilovnu, coz bych rad i nadale, ale urcite bude nutna zmena opakovani a stylu posilovani. take bych rad zaradil beh. pri vysce 180cm vazim 84kg a chtel bych klidne par kg pribrat, nebo si alespon prinejmensim tuto vahu udrzet. dvakrat tydne mam 1.5 hodiny thaisky box a dvakrat tydne cvicim objemovy trenink momentalne 14 12 10 8 6 a 8 opakovani na kazdou partii.

1. jak vypada posilovani na thajsky box?

2. kolikrat tydne a kolik minut behat? sprint? beh do kopce?

3. zaradit i domaci cviceni jako kliky a sklapovacky drepy s vyskoky?

Jde mi hlavne o to, ze me thai box velmi bavi a chci byt na nej co nejlepe pripraven, ale ne na ukor shozenych kil. Neuvazuji o profi zapasech, jen hobby.

[p.toth007]

ja som len zvedavy kedy sa dostanes odpoved